けやき通りで整体｜悩み別｜骨盤の歪み改善、解消。骨盤矯正スタイルアップ

骨盤矯正について

• 骨盤矯正についての説明　>>>
• 骨盤矯正が必要となる姿勢や習慣　>>>
• 矯正後、改善にむけてのアドバイス　>>>

　原因となる姿勢や動作、習慣を改めるのは言うまでもないことですが…。改善へ向けて、まずは具体的なものをいくつかご案内しましょう。

◎ソールやヒール、靴底が整った靴をはく
◎下腹部の腹筋を鍛える（骨盤加圧腹筋）
◎ふくらはぎ、アキレス腱のストレッチ
◎いつもと反対側の足を組む（慣れないうちは）
◎内転筋のエクササイズ（Ｏ脚対策にもなる）
◎ふとももの内側（内転筋群）のストレッチ
◎おしり周り（股関節）のストレッチ
◎骨盤ベルト
◎ヨガやピラティス
◎バランスボール

　など、これだけでよくなる！というよりは、日々の習慣が、骨盤を健康的な状態に保つ。ということを理解していただければと思います。

　産後は特に、出産による仙腸関節の軟化で、骨盤は不安定な状態です。３～６か月で元の安定した状態に戻るといわれていますので、その期間は必ず、骨盤ベルトを締めるよう、当院では指導しています。

　上に挙げたものも、それだけで骨盤が矯正される。というよりは、骨盤を健康的な状態に保つためのものとなります。

　整体を受けた後に1人ひとりに合わせたアドバイスをしておりますので、良い状態で長く過ごしていただけるよう、悪い状態に戻ってしまわないよう、頑張っていきましょう。