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疲れが抜けない

｢いつも疲れている…｣｢何もしていないのにだるい｣

あなたはそんなことありませんか?

疲れが抜けない｡体が重い｡だるい｡
こんな時に重い体を引きずって軽い運動をするとしばらくして体が軽くなった｡動きやすくなった｡
疲れが一時的に取れたような感じがしたことがありませんか?

なぜ?
疲れているのに運動して一時的に疲れが取れたのでしょう｡
軽い運動をすると､まず関節の動きが良くなり血行も良くなります｡すると神経の伝達も良くなり細胞が活性化され､血行が良くなった事で筋肉に溜まっていた乳酸などの疲労物質が血液によって運ばれます｡

すると疲労感がなくなり体が軽く感じられるのです｡
つまり､関節の動きが硬く体が硬い人は血液循環も悪く疲れも抜けない｡体が重い｡いつも体がだるいという症状になやまされます｡

では､なぜ?

関節の動きが硬く体が硬くなってしまうのでしょう｡
運動不足も原因のひとつですが体をよく動かす人でも疲れやすい方はいます｡

鏡で自分の姿勢を見てください｡

左右の肩の高さが違いませんか?
写真を撮るとき顔が斜めになりませんか?
ｽﾞﾎﾞﾝの裾上げで左右の足の長さが違うことがありませんか?
靴の底が右と左､同じように減っていますか?

自分の体が歪んでいると感じられる方は同じ姿勢を長く続ける事がつらいはずです｡
なぜでしょう?

子供を抱っこしている時､起きている子供は持ちやすいく､寝ている子供は重く感じる経験がありませんか?

不安定なものを持つ時､安定したものを持つより､重く感じるのは不安定なものを安定させようとする力が要るからです｡

歪んだ体は不安定です｡

不安定な体を支えるために､余分な力が必要となり筋肉は体を支えるためにずっと緊張した状態となります｡

持続的な緊張した筋肉は､関節の動きを制限し､血行を悪くし､疲労物質が蓄積されていきます｡

筋肉は疲労し､姿勢を保つのが難しくなり､体のゆがみはひどくなっていきます｡

体のゆがみが酷くなるほど､筋肉の負担は増えます!
筋肉は､ますます疲労します｡

体のゆがみがなければ筋肉の負担も減り疲労も溜まりにくくなります｡

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸは歪んだ姿勢を治し､疲れにくい体にします｡

疲れが溜まれば､体の機能は落ち､気分も優れません｡
姿勢を治し､疲れを吹き飛ばしましょう｡

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