福岡市整体けやき通りカイロ｜お役立ち情報｜デスクワークによる猫背も改善

05デスクワークについて

動けば解消。猫背なデスクワーク

デスクワーク病という言葉があるくらい、
長時間のデスクワークが、ヒトの体に及ぼす影響は深刻です。

良い姿勢のまま、デスクワークをこなす。
というのは、誰しも難しいもの。
目線が下がり、頭が前傾して、背中が丸くなってしまうからです。猫背らしい猫背の出来上がりですね。

対策は簡単。

合間あいまに小休憩。３０分～１時間おきに、立ち上がって伸びをしたり、少しオフィスを歩きましょう。固まった体を動かすだけでも効果大。

長時間同じ姿勢で過ごすと、長時間同じ部位に負荷がかかり続けます。疲労物質がたまり、筋肉が固くなっていきます。
動かないことで、血行不良が悪化し、いよいよ自覚症状として、痛みや辛さに変わっていきます。

動くこと、体を動かすことで、筋肉が伸び縮みし、血行を促進します。疲労物質を流し、新しい血液を呼び込むことで、酸素と栄養を運んでくれるのです。

”仕方がない”と放っておくのは禁物です。

デスクワークによる影響として、肩こり、首こり、片頭痛などが一般的ですが、胃腸障害や腎疾患、眼精疲労やめまい、耳鳴り、場合によっては自律神経失調なども引き起こします。

日々のケアで、健康は作られます。わからないこと、気になることはなんでもご相談ください。整体を受けたその先まで、一緒に頑張っていきましょう。