福岡市 整体｜福岡天神 赤坂 薬院 警固交差点 つかはら整体院

17肩を回す（肩甲骨を回す）

肩関節は、肩甲骨とセットで動きます

デスクワークで肩が辛い。
長時間のパソコン仕事で肩が重い。

そんな時、無意識にグルグルと、
肩を回している人、多いですよね。
固まってしまった筋肉をほぐして楽になりたいわけです。

ここでひとつ注意点。
肩甲骨、回っていますか？

肩の動きは、肩関節と肩甲骨が連動して生み出されます。
肩関節だけ動かしても、肩周りの筋肉は十分には動かないんです。

特に、
デスクワークをしていると猫背になって背中が固まってしまうので、
肩甲骨の動きが悪くなってしまっています。

そんな肩甲骨も一緒に動くように、
手や指先が遠～くで円を描くように、肩を回しましょう。

そうすることでようやく、
固まってしまった肩周りの筋肉がほぐれていくのです。
ゆっくり、遠くへ、ぐ～るぐ～ると回してください。

あまり、力み過ぎないように。
脱力して回せるようになると、
肩甲骨回しの達人と呼ばれるようになりますよ。