福岡けやき通りカイロ整体院｜日常生活｜低い枕で良い姿勢。快適快眠生活

03枕の高さを調節する

まくらはたたんだバスタオルでいい

ヒトの構造的に、低い枕で十分なんです。

背すじをスッと伸ばした”良い姿勢”で、背中を壁にあててみましょう。
その時に頭部では少ーし隙間が生まれます。
その隙間を埋める程度で、枕の高さは十分なんです。

バスタオルを４つ折りくらいが目安ですね。

猫背の方は、高い枕を好みます。

それは、上記の隙間（壁と頭とのすき間）が大きいからです。
だからといって高い枕で寝ていると、それは猫背を助長する枕になってしまいます。 寝ても疲れが抜けない。首に負担をかけ、猫背のまま眠ってしまうからなんです。

骨盤矯正を含め、整体をすることで、姿勢の改善ができます。背すじをスッと伸ばした”良い姿勢”を取りやすくなるのです。

良い姿勢を取り戻したら、低い枕で十分なのがよくわかります。
高い枕じゃないと落ち着かない、という方も、低い枕で寝れるようになりますよ。

良い姿勢で良い環境での睡眠。最上の休息時間になりますよ。