福岡市赤坂けやき通りカイロ整体｜オススメ｜いつでもどこでも両手振り体操

16両手振り体操

背中を緩めるお手軽体操のご紹介

この「両手振り体操」は、元々通信工学の権威であった工学博士の故・関英男先生が実践していた健康法です。

ダルマさんでお馴染みの達磨大師が遺した「易筋経（えききんきょう）」という経典の中に「健康長寿の秘訣」として書かれていたものを関先生が発見され、自ら実践されるようになったのです。

やり方はとっても簡単。ただただ両手をぶらぶら振るだけ。
◎足を肩幅に開いて、軽く下腹（丹田あたり）に力を込めます
◎そのまま両腕を後ろに振り、脱力とともに前に。戻すというより戻る感じ。

以上です。これをまずは１日５～１０分程度から始めてみましょう。背中がぽかぽかと暖かくなる感じがすぐにわかるはずです。
背中から肩、首周りの血流がよくなるので、肩こりの緩和にもうってつけ。

いつでもどこでも、誰にも習わずに簡単にできる、これ以上楽チンな健康法はないと言ってもいいはず。
ぜひ一度、お試しになってください。

（「両手振り体操プロジェクト」サイトより、一部抜粋）