福岡市 整体｜福岡天神 赤坂 薬院 警固交差点 つかはら整体院

18水泳について

クロールしましょう！！

健康のために。
水泳をしている方も多いのではないでしょうか。
最近はランニングブームですが、
一昔前は、スイミングの方が人気が高かったように思います。

さて、
冒頭にあるように、オススメは絶対
クロールですっ！！

左右バランスよく体を使うことができる
全身運動であるということもありますが、
手で大きく水をかく動きが、肩周りにとても良いんです。

肩甲骨から肩関節を大きく使った運動になります。
背中の柔軟性がでてくると、猫背も楽になりますからね。

※平泳ぎ、バタフライは要注意！
両者はどうしても、腰を反るような動きになってしまうため、
腰痛持ちの方にはあまりオススメできません。

健康のためにプールに行ったのに、
泳いだ後の方が腰が痛い…。
なんてことになりかねませんから。

ゆっくり、のんびりで良いので、
大きな動きで、クロールを楽しみましょう。