日常生活でのアドバイス集
02机と椅子の高さを調節する
背すじが伸びて、足に体重が落ちる
まずは椅子の高さから。
”膝”よりも”おしり”が高くなるように調節します。浅く腰掛け、骨盤を立てるようにやや腰を反らして座ります。
こうすることで、体重が坐骨だけではなく、脚を伝って床面におとしていけるのです。
加えて、机の高さ。
背すじを伸ばしたところから、肘を曲げ、９０度よりもやや鋭角まで曲げた前腕（肘から先）が楽に机に置ける高さにしましょう。
「椅子だけ」、「机だけ」というのはあり得ません。椅子と机をセットで、高さの調節をしましょう。
良い姿勢で仕事ができる「環境作り」が大切です。
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けやき通りカイロプラクティック整体院
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